Endomondo Sports Tracker – ваш личный мобильный тренер, который поможет скорректировать тренировку, идеален для занятий бегом, ездой на велосипеде, ходьбы и других видов спорта. Просто установите программу на устройство Android и начинайте освобождать эндорфины. Для Android. Несмотря на то, что NTC ориентирован на женскую аудиторию, приложение подойдет абсолютно всем. Программы . На этом сайте 4pda.biz вы сможете скачать самые лучшие программы, игры и оформления для Android и IOS (iPhone, iPad), на русском языке бесплатно и без регистрации. Опубликовано в Спорт/здоровье. Программа для пользователей любящих кататься на велосипеде. Для Android и iOS, которые помогут вам в самостоятельных занятиях программы по йоге, разогреву накануне основного занятия в. ![]() В век технологий и принципов здорового образа жизни блокнот и ручка для составления планов занятий и ведения подсчетов как- то отошли на задний план. С различными гаджетами, смартфонами и приложениями нет надобности фиксировать все на бумаге. Ведь для этого появились мобильные приложения, которые помогут подтянуть мышцы, не выходя из дома, и проследить свои результаты. Sworkit Lite. Довольно удобная программа для занятий спортом с большим количеством упражнений. Пользователю нужно выбрать тип тренировки (растяжка, йога, силовая и прочие), указать время, и на экране появятся видеоролики со спортсменами, которые продемонстрируют комплекс упражнений. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках. Для i. OS и Android. Fit. Star. Перед стартом тренировок пользователям предлагают пройти фитнес- тест на определение физической подготовки, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений. Силовые, кардио, растяжка, комплексы на выносливость и разные группы мышц, йога. Все упражнения сопровождаются голосовыми подсказками и видеороликами, где тренер объясняет, как их правильно выполнять. Для i. OSNike + Training Club. Программы тренировок (фото + видео) можно подбирать в зависимости от целей и уровня подготовки — сила, тонус, стройность, фокус (упражнения на конкретные группы мышц), есть комплексы от знаменитых спортсменок: Марии Шараповой, Лоры Эневер, Софии Бутеллы и других. Программы тренировок можно составлять на месяц вперед, включая в свое расписание и бег. Для i. OS и Android. Steps. Steps — это шагомер, который определяет пройденное расстояние и показывает скорость. Настраивается программа самостоятельно под каждого пользователя. Так, таймер автоматически останавливается, когда вы останавливаетесь, и сам запускается при возобновлении движения. Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Платформа: iOS, Android Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее. Мы продолжаем вас знакомить с самыми лучшими приложениями для Android. В этой статье вы узнаете о программах для здоровья и спорта. Подобная универсальность делает Sworkit лучшим карманным тренером для занятий дома. 14 полезных приложений для занятий спортом. Довольно удобная программа для занятий спортом с большим количеством. Для iOS и Android. This video is not ADVERTISING Лучшая программа для занятий Это ежемесячная подборка самого лучшего приложения на Android по. ![]() При этом неважно, где расположен i. Phone — в кармане, на поясе или на руке. А удобный дизайн и разные цвета дают возможность с первого взгляда понять, сколько вы успели пройти за день. По мере движения цвета будут меняться, как на рассвете, демонстрируя ваши успехи. Также в Шагомере есть функция подсчета количества сожженных при движении калорий. Для i. OSWater. Balance. Это приложение лишь косвенно относится к занятиям спортом, но оно не менее полезно. Нехватка воды в организме может свести все ваши усилия в зале на нет, поэтому очень важно поддерживать водный баланс на нужном уровне, — за что и отвечает данное приложение. Для i. OS и Android. Minute Workout. Комплекс из двенадцати 3. Начало и конец каждого подхода сопровождаются звуками, так что спокойно можно отложить телефон в сторону, чтобы не отвлекаться. Между подходами дается 1. Результаты тренировки сохраняются автоматически, даже если телефон не подключен к сети. Для i. OS и Android. Endomondo Sports Tracker. Программа разрабатывалась для бегунов, но ее можно назвать универсальной: с равным успехом ею пользуются велосипедисты, байдарочники и прочие спортсмены, чьи тренировки связаны с перемещениями. Программа следит за пройденным расстоянием, скоростью и продолжительностью тренировки, но и также вычисляет потраченные калории. А при помощи биометрической системы Polar Wear. Link контролируется частота сердечных сокращений. Для Android. Mile. Post. Мотивирующее приложение бегунов, которые каждое утро безуспешно пытаются заставить себя встать с постели и достать из шкафа беговые кроссовки. Функционал Mile. Post заключается в ежедневном появлении на экране push- уведомлений с воодушевляющими цитатами на тему бега и спорта в целом. Для i. OSTraining Diary. А вот Training Diary — это та самая альтернатива блокноту. В приложении есть список абсолютно всех необходимых упражнений, план занятий можно построить за несколько нажатий, а затем — сверяться с оставшимися задачами. Для i. OS и Android. Minute Workout. 12 Minute Workout содержит немалую базу упражнений, как с инвентарем (гири, бодибар, гантели, платформа), так и с весом собственного тела, позволяя тренироваться дома, в том числе. Каждый раз приложение предлагает новую тренировочную программу, чтобы сам процесс не наскучил. Для i. OSJefit. Одно из самых функциональных приложений для тренировок в зале. В нем собрана огромная база упражнений, тренировок, подробная статистика прогресса и куча дополнительных инструментов, вроде таймера и возможности создавать собственные тренировочные программы. Для i. OSЙога клуб. Ну а в этом приложении модно найти бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле. Для i. OSRuntastic. Runtastic умеет включать музыку, в зависимости от взятого вами темпа: снизите скорость и получите заряд бодрой, динамичной музыки, которая поможет проделать еще километр- другой. Кроме того, программа отслеживает пройденное расстояние, скорость и отмечает на карте, где именно вы сегодня бегали. Для i. OS и Androidi. Muscle 2i. Muscle 2 позволяет на 3. D- модели человека выбрать, какую именно группу мышц хочется подкачать. После того, как пользователь нажмет на картинку, приложение само подберет нужные упражнения. Можно создавать персональные программы тренировок в соответствии со своими целями и потребностями. Все материалы доступны в офлайне, а каждое упражнение сопровождается анимированной картинкой. Для i. OS и Android- Читайте также: 8 способов превратить прогулку с собакой в эффективную тренировку. Лучшие спортивные приложения 2. Лайфхакера. Лайфхакер и кешбэк- сервис Kopikot собрали для вас приложения, которые превратят пробежки в увлекательные приключения, снабдят бесплатными и эффективными программами тренировок, помогут освоить разные направления йоги и наконец- то проходить нужное количество шагов в день. Интервальные тренировки. Если вы хотите заниматься спортом, но вам не хватает времени, пора попробовать табату — высокоинтенсивный интервальный тренинг. Приложение «Табата. Интервальные тренировки» познакомит вас с этой методикой. Вы можете выбрать стандартные тренировки на разные группы мышц (комплексы для проработки верхней и нижней частей тела, для интенсивного сжигания жира, работы над мышцами бёдер и ягодиц) или создать свою. Поскольку каждое упражнение выполняется в течение конкретного времени, в приложении есть большой таймер со звуковыми уведомлениями. Так что вы сможете выкладываться по полной, не глядя на экран. Чтобы не пропускать тренировки, в приложении можно создать план и поставить напоминания, а поддержать мотивацию поможет раздел «Статистика». Runtastic. С приложением Runtastic вы просто обязаны влюбиться в бег и сделать его частью своей жизни. Помимо стандартных функций вроде построения и отслеживания маршрута пробежки, мониторинга скорости, пройденного расстояния и ЧСС (при наличии совместимого пульсометра), Runtastic предлагает много возможностей для более интересных тренировок. Прежде всего, музыку. Поскольку Runtastic можно интегрировать с Google Play, вам не придётся самостоятельно составлять подборки композиций для бега. Можно слушать специальные плей- листы. Если же вы тренируетесь только под свои любимые треки, Runtastic позволяет прослушивать композиции из памяти телефона или музыкальных сервисов. Для тех, кому не хватает мотивации во время бега, есть кнопка Power. Song. Устанавливаете самую вдохновляющую песню и в нужный момент включаете её. Кроме того, приложение голосом рассказывает вам о пройденном расстоянии, а это тоже неплохая поддержка. Для тех, кому скучно тренироваться просто так, есть специальные сценарии. Например, можно убегать от хищников, следуя указаниям магического орла, или влипнуть в лихо закрученную детективную историю. Правда, пока что сценарии только на английском и немецком языках. Приложение Runtastic бесплатное, однако многие функции доступны только за 9,9. Впрочем, не факт, что платные возможности вам понадобятся. Спортсмен PROЕсли вы не любите спортзалы и предпочитаете тренироваться с весом собственного тела, приложение «Спортсмен PRO» поможет вам разнообразить воркауты и отследить прогресс. В приложении представлены разные упражнения без свободных весов и тренажёров: бёрпи, отжимания, подтягивания, подъёмы ног и другие. Есть тренировки для проработки верхней и нижней частей тела и комплекс для занятий на улице. Вы можете составить тренировку только из имеющихся упражнений или добавить к ним собственные. Кроме того, приложение будет напоминать вам о тренировках и собирать статистику, чтобы вы смогли отслеживать свой прогресс. Просто, удобно, бесплатно и без рекламы. Nike+ Run Club. Одно из самых популярных приложений для бега. К тому же бесплатное. Nike+ Run Club собирает и хранит данные о пробежке: темп, пульс (при наличии пульсометра), расстояние, подъёмы. Во время тренировки приложение сообщает вам эту информацию, чтобы подбодрить вас. Музыку можно слушать из памяти телефона или приложения Spotify и в нужные моменты включать свою песню силы, нажав на кнопку Power. Song. С помощью приложения можно соревноваться с друзьями в пройденных километрах: данные отображаются на доске лидерства. А если подключить к Nike+ Run Club свой Facebook- аккаунт, друзья смогут поддерживать вас лайками. За каждый лайк вы будете получать мотивирующее сообщение. Ещё одно крутое преимущество приложения — бесплатные тренировочные планы для разных уровней подготовки. То, что в других приложениях доступно только по подписке, в Nike+ Run Club достаётся вам даром. Yoga Monkey. Если вы твёрдо решили не искать инструктора, а заниматься йогой дома, приложение Yoga Monkey поможет вам сделать это без подписок и платных уроков. Здесь есть программы для конкретных целей: коррекции веса, улучшения сна, поднятия настроения и так далее, а также полный курс от новичка до продвинутого йога. Yoga Monkey расскажет, как выполнять каждую асану, сколько в ней находиться и как правильно дышать. К сожалению, все объяснения только на английском. Но базовых знаний языка будет достаточно: благодаря визуальной составляющей приложения вы поймёте, что и как нужно делать. Итак, Yoga Monkey бесплатно знакомит вас с йогой, обеспечивает специализированными курсами и программой тренировок. От вас требуется только не лениться и почаще заниматься. Кстати, вы в любой момент можете просмотреть статистику тренировок в календаре и оценить, достаточно ли йоги в вашей жизни. Muscle and Motion. Это потрясающее приложение для тех, кто интересуется механикой тела, хочет больше узнать о мышцах, суставах и связках и никогда не совершать фатальных ошибок в спортзале. В приложении Muscle and Motion вы в 3. D- формате видите мышцы и суставы человека, узнаёте, как они называются, как напрягаются и двигаются. Для каждой мышцы предлагаются упражнения, в которых она задействована. Есть и силовые, и для растяжки. В том же 3. D- формате с разных ракурсов показывается, как выполнять упражнение, разбираются распространённые ошибки. Также в Muscle and Motion можно найти план тренировок с видеороликами упражнений. В общем, в этом приложении есть всё, чтобы обойтись без фитнес- тренера, грамотно подбирать упражнения и выполнять их правильно. Приложение бесплатное, однако большинство мышц и упражнений доступны только по подписке. Step. Lock. Говорят, для поддержания хорошей формы нужно проходить в день не менее 1. Но для тех, кто привык передвигаться на машине и редко гуляет, это нереально. Если вы каждый раз обещаете себе больше двигаться, но никогда не выполняете обещаний, вам пригодится приложение Step. Lock. Этот шагомер заставляет вас двигаться с помощью довольно жёсткого метода: запрещает доступ к любимым приложениям. На самом деле, конечно, вы сами устанавливаете запрет и определяете норму шагов, а Step. Lock только помогает вам исполнить задуманное. Теперь, чтобы вечером посидеть в Facebook или «ВКонтакте», вам придётся пройти установленную норму шагов. Ну просто идеальный повод больше двигаться днём или выйти на прогулку после ужина. Map My Run. Если вы любите часто менять маршрут пробежек и хотите отслеживать свои мини- путешествия, Map My Run наверняка вам понравится. С помощью приложения вы можете записывать маршруты своих пробежек или велотренировок, а также просматривать чужие и открывать для себя новые локации. Чтобы делиться своими данными с пользователями Map My Run, нужно добавить их в друзья. После этого они смогут отслеживать ваши пробежки на карте, например, чтобы присоединиться. А с помощью таблицы лидерства вы сможете соревноваться и быстрее улучшать свои показатели. Здесь есть даже конкурсы с призами — отличная мотивация для спортсмена- любителя. Кроме того, Map My Run позволяет записывать данные обо всех тренировках, например о силовых упражнениях в спортзале, и питании. Это полезно для тех, кто всерьёз решил заняться собой. Just 6 Weeks. Помните, как вы хотели научиться отжиматься или подтягиваться? С приложением Just 6 Weeks вы сможете наконец сделать это и нарастить количество повторений за короткое время. Перед началом занятий вы должны пройти короткий тест: сколько повторений каждого упражнения можете сделать за один раз. Это позволит приложению оценить вашу физическую форму и составить для вас программу тренировок. Вам останется только определить, сколько раз в неделю вы будете тренироваться, установить напоминания и следовать плану Just 6 Weeks, быстро приближаясь к заветному числу повторений. Кстати, в приложении есть не только обычные отжимания и подтягивания, но и другие упражнения с собственным весом, в том числе отжимания на брусьях и от скамьи, планки и приседания. Track Yoga. Приложение Track Yoga содержит огромное количество тренировок с элементами йоги: начиная со стандартных асан и заканчивая силовой йогой. Йога для похудения и развития силы, для растяжки до и после пробежки, утренняя йога и тренировка после работы, для выхода из депрессии и снятия стресса, облегчения боли в спине и синдромов простуды — в Track Yoga есть асаны на все случаи жизни. У приложения огромная база, так что каждый найдёт идеальную тренировку для себя. Более того, вы можете спросить что- то у персонального тренера и в течение 2. Отличный старт для тех, кто хочет познакомиться с йогой без инструктора.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |